Licuado de Proteina y Creatina $56
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Licuado de Proteína con Gold Standard y Creatina: La Forma Más Eficiente y Económica de Alcanzar tus Metas de Proteína
Si estás buscando la manera más rápida, conveniente y económica de obtener las proteínas necesarias para tu cuerpo, un licuado de proteína es una excelente opción. Con tan solo unos minutos, puedes preparar un licuado rico en nutrientes que no solo te ayudará a cumplir tus objetivos de proteínas, sino que también será más barato que otras fuentes tradicionales como carne, pescado o huevos. Aquí te explicamos cómo hacerlo con 3 scoops de Gold Standard Whey y 1 scoop de creatina Optimum Nutrition.
Además, te mostraremos cómo personalizar tu licuado añadiendo ingredientes extra para potenciar aún más sus beneficios.
Tabla de Macronutrientes y Costos del Licuado con 3 Scoops de Gold Standard y 1 Scoop de Creatina
A continuación, te mostramos los macronutrientes que obtendrás de este licuado y el costo total de sus ingredientes, teniendo en cuenta que cada scoop de proteína tiene un costo de $17 MXN y cada scoop de creatina cuesta $5 MXN.
| Ingrediente | Calorías | Proteína (g) | Carbohidratos (g) | Grasas (g) | Costo (MXN) |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 Scoops de Gold Standard Whey | 360 | 72 | 9 | 3 | $51 |
| 1 Scoop de Creatina | 0 | 0 | 0 | 0 | $5 |
| Total | 360 | 72 | 9 | 3 | $56 MXN |
Por $56 MXN, puedes obtener un licuado con 72 gramos de proteína, una cantidad más que suficiente para apoyar tu recuperación y el crecimiento muscular.
Beneficios Claves de Este Licuado de Proteína + Creatina
-
Alta Cantidad de Proteína en Pocas Calorías
Con 72 gramos de proteína, este licuado te proporciona una dosis alta de proteína sin consumir demasiadas calorías ni grasas. Esto lo hace ideal para quienes buscan ganar masa muscular o mantener un peso saludable mientras alcanzan sus objetivos de proteínas. -
Combinación con Creatina para Mejor Rendimiento
Al añadir 1 scoop de creatina, optimizas tus niveles de energía muscular, permitiéndote entrenar con mayor intensidad y mejorar tu recuperación después del ejercicio. La creatina monohidratada es uno de los suplementos más estudiados y efectivos, con beneficios comprobados para aumentar la fuerza y el rendimiento físico. -
Practicidad y Rapidez
Preparar este licuado te llevará menos de 5 minutos, lo que lo convierte en una opción ideal para aquellos con agendas ocupadas. Puedes consumirlo justo después del entrenamiento o en cualquier momento del día cuando necesites un refuerzo de proteína. -
Personalización con Ingredientes Extras
Este licuado no solo es versátil, sino que puedes agregarle otros ingredientes para potenciar aún más sus beneficios. Puedes incluir ingredientes como:- Cúrcuma: Un potente antiinflamatorio natural que ayuda a reducir el dolor muscular post-entrenamiento.
- Canela: Con propiedades antioxidantes, mejora la digestión y estabiliza el azúcar en sangre.
- L-Citrulline: Un suplemento popular para mejorar la circulación sanguínea y la resistencia física, ideal para pre-entrenamientos.
- Cafeína: Si buscas un pre-workout, añadir cafeína te dará el impulso de energía necesario para tus entrenamientos intensos.
¿Por Qué Es la Forma Más Económica de Consumir Proteína?
Cuando comparas el costo de la proteína en polvo con otras fuentes de proteína como carne, pollo, pescado o huevos, el ahorro es evidente. Aquí te mostramos una comparación del costo por gramo de proteína entre varias fuentes de proteína:
| Fuente de Proteína | Costo Aproximado por Gramo de Proteína |
|---|---|
| Proteína en Polvo | $0.70 MXN |
| Carne de Res | $1.50 - $2.00 MXN |
| Pechuga de Pollo | $1.00 - $1.50 MXN |
| Pescado (Salmón) | $2.50 - $3.00 MXN |
| Huevos | $1.20 - $1.50 MXN |
Como puedes ver, la proteína en polvo es, en promedio, entre 2 y 4 veces más barata que las proteínas provenientes de fuentes como la carne o el pescado. Por solo $56 MXN puedes obtener 72 gramos de proteína, algo difícil de conseguir con cualquier otra fuente de alimento en esa cantidad y a ese costo.
Monitorea tu Ingesta de Proteínas y Micronutrientes con una App Gratuita
Si deseas llevar un control preciso de tus macros y micronutrientes, una excelente herramienta es Cronometer, una app gratuita que te permite registrar tus comidas y suplementos, mostrándote un desglose completo de los nutrientes que estás consumiendo. De esta forma, puedes asegurarte de que estás cumpliendo con tus objetivos de proteínas y otros micronutrientes esenciales.
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¿Qué Proteína y Creatina Deberías Elegir?
Al elegir una proteína en polvo o creatina, es importante seleccionar productos de alta calidad. Aquí te dejamos algunas de las mejores opciones en Amazon para que puedas aprovechar al máximo sus beneficios:
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Conclusión: Licuado de Proteína con Creatina, la Solución Más Eficiente y Económica
Si estás buscando una manera rápida, eficiente y económica de cumplir con tus metas de proteína y mejorar tu rendimiento, este licuado de Gold Standard Whey con creatina Optimum Nutrition es la solución ideal. No solo es práctico y accesible, sino que también es la forma más barata de obtener una gran cantidad de proteína de alta calidad.
Además, puedes personalizar tu licuado con ingredientes adicionales como cúrcuma, canela o L-citrulline para maximizar sus beneficios. No olvides monitorear tu ingesta diaria de nutrientes con Cronometer para asegurarte de que estás cubriendo tus necesidades.
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